Käsilihakset koetuksella

Matka vei tänäänkin kuntosalille, samalle salille samassa seurassa kuin eilen. Käsi- ja rintalihakset olivat kipeinä viime treenin jälkeen ja kroppa oli muutenkin jumiksessa. Huomasi, että on tullut tehtyä jotakin. Tein parinkympin soututreenin ja siihen päälle vähän crossaria. Reidet olivat koetuksella ja oion niitä välillä, että en olisi ihan väkkäräsääri. Tulisi muuten liikaa känkkäränkkäolo ja mieleen hiipisi Mikko Alatalo. Hui kauheaa...

Tällä kertaa tein alleja kiinteyttäviä liikkeitä laitteella. Samaa laitetta ei olekaan salilla, jossa yleensä tulee käytyä. Kiva laite, mutta kyllä alleissa alkoi tuntua aika nopsaan. Vatsa- ja selkäliikkeetkin oli kiva tehdä välillä erilaisilla vempaimilla kuin yleensä. En vain heti osannut arvioida sopivaa painoa ja lisäilin pikkuhiljaa enemmän ja enemmän. Erityisesti selkäliike melkein makaavaan asentoon oli hauskaa vaihtelua. Sitä aina välillä kaipaakin ankaran puurtamisen tilalle.

Uutena liikkeenä tein myös pallon heittoa, jolla treenattiin vatsalihaksia. En oikein ymmärrä sen liikkeen logiikkaa, mutta silti oli intomielisen kokeilun vuoksi hyvä yrittää sitäkin. Loput vatsat tein perinteisesti patjalla, mutta en perinteisiä liikkeitä. Heiluttelin jalkoja eteen alas ja sivulta sivulle. Tuli koeteltua vinoja lihaksia.

Kun treenikaverini innostuivat painojen nostelun välissä kälättämään keskenään, päätin suunnata jälleen soutulaitteeseen ja tein pitkän loppuverkan. Tämän päivän soutumäärällä olisin päässyt pitkälle, mutta nyt maisema ei vaihtunut mihinkään, vaikka tulikin tuijoteltua peilin kautta muita kuntoilijoita ja mietiettyä niiden motiiveja kuntoiluun. Omat motiivini ovat täysin päivän selvät: Musta on tullut urheiluhullu.