Olemme Sirpan kanssa reipastuneet ja kävimme jo toisen kerran viikon sisään jumpassa. Sirpan kaverikin saapui paikalle. Alkuverkassa vetäjä innostui laittamaan menomusaa ja pompimme ja hypimme mielipuolisesti. Itseäkin alkoi naurattaa jalan sivuheilurit.
Tällä kertaa kahvakuula sai kyytiä ja kädet olivat kovilla. Että voinkin inhota kyykkyasentoa kahvakuula sykkyrässä pään päällä. Niinpä näppäränä muutin liikettä ja niin näytti Sirpakin tekevän. Toinen liike mitä inhoan, on lattian nuohous. Tai siltä se tuntuu, kun kädet on lattiassa ja jalkoja pitäisi heilutella taakse. Olo on kuin norsulla, yhtä notkea.
Sen sijaan vatsaliikket ovat hauskoja, vaikka tällä kertaa nekin olivat haastavia. Hooverissa koko kroppa tärisi kuin haavan lehti. Linkkuveitsi sen sijaan sujui jopa kuulan kanssa. Parasta olivat kuitenkin venyttelyt ja selän kiertoliikkeet.
Vielä pukuhuoneessakin kropassa tuntui, mutta olo oli iloisen tyytyväinen. Tästä se taas lähtee.
torstai 28. marraskuuta 2013
tiistai 26. marraskuuta 2013
Alexanderilla kroppa suoraksi
Viime kirjoituskerrasta on aikaa, mutta liikunta ei ole silti jäänyt. Hyvinvointiin on tullut satsattua muutenkin eri tavoin. Yksi viikonloppu kului alexandertekniikkakursilla ja sen saamien oppien voimalla ratsastus on saanut uusia ulottuvuuksia.
Perisyntini ratsastuksesta on ollut Matti nykäsmäinen etukeno. Ykskaks alexanderin avulla olen oppinut istumaan suorassa istuinluitteni päällä. Mikä mahtava saavutus ja riemu. Nyt jaksan rytkyttää harjoitusraviakin vaikka koko tunnin. Tosin on siihen vaikuttanut myös se, että älysin ratsastaa rauhallisen napakasti koohottamisen sijaan. Ihmeellistä, hevosessa on eri vaihteita. Ratsastus on saanut ihan uusia ulottuvuuksia. Istuntaharjoituksetkin ovat tehneet hyvää ja ajoittain minulla on tunne, että jopa osaan jotakin.
Muutamana iltana viikossa teen makuuharjoituksen alexanderilla. Se suoristaa runkoa ja auttaa mm. hiipivään päänsärkyyn. Leuka on pudonnut alemmas ja leukojen kiristely vähentynyt. Ihan uusi maailma on löytynyt omasta kropasta.
Olen aloittanut myös säännöllisen kuntosaliharjoittelun tauon jälkeen. Uskollisesti lämmittelen pitkään soutulaitteella ja teen vatsan, selän, rintalihakset ja kädet. Loppuun vielä reilu pätkä venyttelyä.
Lauantaina osuimme pitkästä aikaa Sirpan kanssa samaan aikaan jumppaan. Kiirehdin tukka putkella ratsastuksesta jumppaan, jossa Sirpa jo iloisesti pomppi steppilaudalle. Jatkoimme pomppimista vierekkäin ja siirrymme repimään kuminauhaa ja veivaamaan jalkoja. Viimeiset puoli tuntia syvävenyttelimme ja yritämme aina välillä supattaa kuulumisia.
Syksyn aikana olen aloittanut myös ruokaremontin. Aamu alkaa terveellisellä rahkasekoituksella, jossa on marjoja ja erilaisia jyviä ja pähkinöitä. Joka välissä yritän myös popsia hedelmiä. Lisäksi karkin ja muunkin makean syönti on jäänyt. Poikkeuksen teki tämä ilta, kun vedimme Sirpan kanssa joulutortut naiseen. Lisäksi yhtenä lauantaina maistelin suklaata ja lemppariani lakritsia. Seuraavan kerran herkutteluhetki onkin vasta neljän viikon päästä.
Perisyntini ratsastuksesta on ollut Matti nykäsmäinen etukeno. Ykskaks alexanderin avulla olen oppinut istumaan suorassa istuinluitteni päällä. Mikä mahtava saavutus ja riemu. Nyt jaksan rytkyttää harjoitusraviakin vaikka koko tunnin. Tosin on siihen vaikuttanut myös se, että älysin ratsastaa rauhallisen napakasti koohottamisen sijaan. Ihmeellistä, hevosessa on eri vaihteita. Ratsastus on saanut ihan uusia ulottuvuuksia. Istuntaharjoituksetkin ovat tehneet hyvää ja ajoittain minulla on tunne, että jopa osaan jotakin.
Muutamana iltana viikossa teen makuuharjoituksen alexanderilla. Se suoristaa runkoa ja auttaa mm. hiipivään päänsärkyyn. Leuka on pudonnut alemmas ja leukojen kiristely vähentynyt. Ihan uusi maailma on löytynyt omasta kropasta.
Olen aloittanut myös säännöllisen kuntosaliharjoittelun tauon jälkeen. Uskollisesti lämmittelen pitkään soutulaitteella ja teen vatsan, selän, rintalihakset ja kädet. Loppuun vielä reilu pätkä venyttelyä.
Lauantaina osuimme pitkästä aikaa Sirpan kanssa samaan aikaan jumppaan. Kiirehdin tukka putkella ratsastuksesta jumppaan, jossa Sirpa jo iloisesti pomppi steppilaudalle. Jatkoimme pomppimista vierekkäin ja siirrymme repimään kuminauhaa ja veivaamaan jalkoja. Viimeiset puoli tuntia syvävenyttelimme ja yritämme aina välillä supattaa kuulumisia.
Syksyn aikana olen aloittanut myös ruokaremontin. Aamu alkaa terveellisellä rahkasekoituksella, jossa on marjoja ja erilaisia jyviä ja pähkinöitä. Joka välissä yritän myös popsia hedelmiä. Lisäksi karkin ja muunkin makean syönti on jäänyt. Poikkeuksen teki tämä ilta, kun vedimme Sirpan kanssa joulutortut naiseen. Lisäksi yhtenä lauantaina maistelin suklaata ja lemppariani lakritsia. Seuraavan kerran herkutteluhetki onkin vasta neljän viikon päästä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)