Lumitöitä ja kuntoilua salilla vuoden aloitukseksi

Päätin lähteä kuntosalille, mutta sinne meno ei ollutkaan aivan yksinkertaista. Ensin piti tehdä tunti hartiavoimin töitä, että sai kaikki lumiauran kasaamat lumet luotua. Muut naapurit eivät vielä olleet ehtineet kadottaa omia kasojaan. Täytyy myöntää, että voimien kasvaminen lumihommissa on mukava juttu, mutta kyllä silti otti päähän heitellä märkää, raskasta lunta tienposkesta syrjään. Lumiauralla se olisi ollut tosi yksinkertaista ja nopeaa, mutta rimpuloilla homma kävi jo oikeasti kuntoilusta. Ainakin tuli kunnolla lämmiteltyä treeniä varten.

Hetken jo harkitsin, että jätän salin väliin urakan jälkeen, mutta päätin kuitenkin lähteä, kun aikaa oli. Vaikka minulla oli selkä märkänä jo valmiiksi salille mennessä, päätin kuitenkin tehdä kunnon alkuverryttelyn ja tempaisin 20 minuuttia crossarilla. Salilla oli vain kolme ihmistä ja he olivat jo loppuverryttelyssä, joten jäin hyvin pian yksin. Se sopi hyvin mielentilaani. Kuuntelin radiosta Abbaa ja kuvittelin itseni kesäiselle hiekkatielle.

Tein vatsalihakset 20 kilon painoilla ja selkää monella eri tavalla ja laitteella. Uskalsin jällen kaivaa esiin myös kumipallon ja tein sillä vatsaliikkeitä siirtäen palloa käsistä jalkoihin ja takaisin sekä siirtäen palloa jaloilla eteen ja taakse vatsan alla. Tässä vaiheessa salille ilmestyi jo muitakin ja rikkumaton rauhani häiriintyi. Toisaalta oli mukavaa katsella muiden tekemisiä. Aika kului sukkelammin.

Koska kiertoliike selälle tekee tosi hyvää, tein sitä sekä pallon kanssa että ilman. Sen jälkeen kävin vielä uudelleen vatsalihaslaitteessa ja tein käsipainoilla alleja ja kyljyksiä sekä hauiksia.

Lihaskunnon harjoittamisen meni 30 minuuttia, jonka jälkeen vielä soutelin 20 minuuttia. Kaloreita kului mukavasti, vaikka eilen ei tullutkaan syötyä juuri mitään. Venyttelin kerrankin kunnolla jalkoja joka suunnalta ja myös vartaloa eri liikkeillä ja uudelleen vähän ajan päästä samoilla liikkeillä. Aikaa kului 20 minuuttia. Tänään harjoitus jakautuikin tasaisesti samansuuruisiin lohkoihin.

Viestittelimme vielä Sirpan kanssa ja sovimme jumppatreenistä. Vuosi alkoi pitkällä treenillä ja lihakset saivat lievitystä porealtaassa.